ZOMERROOSTER 2010
vanaf 1 juli t/m 25 augustus 2010
Maandag 5,12,19 juli en 16,23 aug.
09.00 uur Body-mix
13.30 uur Yoga-Balance
20.00 uur Spinning
21.00 uur Yoga-Balance
Woensdag 7,14,21 juli en 18,25 aug.
09.00 uur Zumba
19.00 uur Zumba
20.00 uur Calla-Step
Donderdag 1,8,15,22 juli en 19 aug.
19.00 uur Spinning
Vrijdag 2,9,16,23 juli en 20 aug.
09.00 uur Spinning
10.00 uur Body-mix
De lessen gaan bij voldoende deelname door!
Het reguliere lesprogramma
begint weer in week 35 vanaf
maandag 30 augustus 2010.
Groepslessen agenda vanaf 30 augustus 2010
AANVANG |
Maandag |
Dinsdag |
Woensdag |
Donderdag |
Vrijdag |
8.45 uur |
Body-totaal |
Spinning |
|
|
Body-shaping |
9.00 uur |
|
|
Body-totaal |
Body-totaal |
|
9.45 uur |
Body-totaal |
Body-totaal |
|
|
Spinning |
10.00 uur |
|
|
zumba-dance |
Body-totaal |
|
10.45 uur |
zumba-dance |
Body-senior |
|
|
|
11.00 uur |
|
|
|
Body-senior |
|
13.30 uur |
Body-Balance Power-Yoga |
|
|
|
|
14.00 uur |
|
|
|
|
|
15.00 uur |
Body-totaal |
|
|
Mannen-mix |
|
15.30 uur |
|
|
|
|
|
15.45 uur |
|
|
|
|
|
16.30 uur |
|
Mannen-mix |
|
|
Street-dance 6/7 |
17.15 uur |
|
|
|
|
Street-dance 8/9 |
17.30 uur |
Spinning |
Mannen-mix |
|
Body-Balance Power-Yoga |
|
18.00 uur |
|
|
zumba-dance |
|
Clip-dance 10/11 |
18.30 uur |
|
Spinning |
|
|
|
18.45 uur |
|
|
|
|
|
19.00 uur |
zumba-dance |
|
Calla – step |
Spinning |
Street-dance
12 en ouder |
19.30uur |
|
Body-totaal |
|
|
|
20.00 uur |
Body-shaping |
|
Mix – step |
Body-shaping |
zumba-dance |
20.30 uur |
|
Body-totaal |
|
|
|
21.00 uur |
Body-Balance Power-Yoga |
|
Spinning |
Body-Balance Power-Yoga |
|
UITLEG VAN DE LESSEN: |
|
| Zumba-dance |
Is heerlijk dansen op zuid-amerikaanse muziek (salsa). Met latin-moves. Geschikt voor iedereen die wil dansen, want moeilijk is het niet. Maar pasop je wordt er wel erg vrolijk van en niet te vergeten zeer goed voor conditie en vetverbranding. |
| Body-totaal |
Zeer gevarieerde les met gebruik van toestellen en losse materialen
in circuitvorm. |
Body-shaping |
Buik, Been en Bil lessen,met een beetje armen erbij. Zowel
klassikaal als in circuitvorm. |
Body-Balance |
Rustige vorm van training voor: balans, kracht, soepelheid
van de spieren. ( thai-chi , pilatus , meditatie op rustige muziek). |
Body-senior |
Zie body-totaal maar dan aangepast voor de senioren. |
Spinning |
Indoor fietstraining met opzwepende muziek.+
buikspier oefeningen. |
Calla-step |
Vlotte opstaptraining met een choreografie op muziek. +
buikspier oefeningen. |
Mix-step |
Calla-step en body-totaal afgewisseld per week |
Mannen-mix |
Zie body-totaal maar dan alleen voor mannen. |
Streetdance volwassenen Kids/Street/ |
Lekker swingend het weekend in op leuke muziek. |
Clip-dance |
Voor verschillende leeftijden met de leukste muziek en clips |
